如何提高大学生身体素质？

每天保证充足睡眠，避免紧张压力，因为焦虑会影响压力荷尔蒙从而压抑免疫功能。睡眠能增强抗体产生能力，使组织器官自我康复。多吃蔬果如柑橘类、胡萝卜、番茄、大蒜等，这些食物富含维生素C、β胡萝卜素等，能滋养免疫系统，促进伤口痊愈和白血球生成。