如何使用哑铃锻炼手腕力量？

随着训练的进行，哑铃重量可以适当增加，但切忌为了速成而过度用力，否则极易拉伤韧带。只要坚持练习，一个月后你就会发现腕部力量有非常明显的增强，一切都要根据自己的承受能力来。