如何进行三角肌锻炼？

如果经过一段时间的训练感觉进步明显，大约一个月后可以尝试新动作，例如坐在长椅上，双手宽握哑铃，由颈后沿枕部向上举至手臂伸直，这个动作对三角肌的刺激效果非常好。