如何进行三角肌锻炼？

要想让肩膀变宽变漂亮，首先得明白三角肌是关键，尤其是新手建议优先使用哑铃进行配合训练，杠铃虽然有效但更适合有一定锻炼基础的老手，盲目使用容易受伤。