如何进行三角肌锻炼？

针对三角肌前束，推荐采用哑铃前平举动作。练习时手臂需要稍微内旋，重点在于动作的标准性，每组尽量做到力竭状态，这样能很好地孤立刺激到三角肌的前束部分。