如何进行三角肌锻炼？

热身结束后，可以做一个手持哑铃双臂下垂的下蹲动作，眼睛看向前方，慢慢下蹲至膝盖和大腿呈直角后停住，再慢慢站直，反复二十次做三组，为后续训练做准备。