如何有效减掉胳膊上的肉

我觉得想变瘦的话千万别吃太多，而且一定要强迫自己多到户外做运动。

别总躺着，因为懒惰就是导致肥胖的最大元凶。

平时吃的东西要清淡些，少吃油炸和油腻食物，坚持晚上七点以后不吃东西。