如何有效减掉胳膊上的肉

你好，想要减小胳膊上的肉，首先在饮食上一定要注意不要吃太多，控制总热量的摄入这是第一步。

此外，一定要多去户外运动锻炼，坚决不能懒惰，因为懒惰会直接导致身体的肥胖，这是最根本的原因。

平时也不要吃或者尽可能减少油炸和油腻东西的摄入。