如何有效减掉胳膊上的肉

丫头，想减胳膊上的肉可不能吃太多哦，一定要多出门去活动活动，可不能犯懒呀，懒怠可是让人长胖的最大原因呢。

平时里的那些油炸和油腻的东西多吃一口都不行，尽量别碰，到了晚上七点以后就坚持什么都不吃。