如何锻炼小臂和大臂肌肉？

肱三头肌主要负责推的动作，想练它有这么几种方法：第一是做俯卧撑；第二是卧推；第三是在双杠上做臂屈伸；第四是颈后单臂哑铃臂曲伸。这几个动作都能比较针对性地练到肱三头肌。