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如何通过锻炼让前臂变得粗壮?
如何通过锻炼让前臂变得粗壮?
月照花林
11月24日
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做杠铃窄握推举时要注意腰部保持自然弯曲,双腿固定地面,下放杠铃到胸部下方时肘部要贴紧身体,这样才能集中练到肱三头肌的三个部分。
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