如何通过锻炼让前臂变得粗壮？

传武里的桥手训练特别讲究，比如洪拳和咏春都强调前臂的粗壮和韧性，像岑能外号'铁臂岑能'，他的桥手硬到能直接挡攻击，这说明前臂不仅要练力量还得练抗压能力。