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如何通过锻炼让前臂变得粗壮?
如何通过锻炼让前臂变得粗壮?
暴躁小熊猫
12月14日
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单臂哑铃斜托弯举需要胸部贴紧斜板,背部挺直,弯举时别用身体惯性,顶峰收缩时停两秒,这个动作专门针对肱二头肌的线条塑造。
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