青少年用多少斤哑铃合适
阿飘飘哒 选择哑铃时要注意配重，一对哑铃总重量最好控制在自身体重的一半以下，5kg左右较适合青少年。
阿飘飘哒 评论 (1)
其实我觉得不用卡得太死，主要还是看具体锻炼目标吧。比如练力量的话5kg可能确实轻了点，但如果是入门阶段保持安全更重要，关键得有人指导动作。
阿飘飘哒 选择哑铃时要注意配重，一对哑铃总重量最好控制在自身体重的一半以下，5kg左右较适合青少年。
其实我觉得不用卡得太死，主要还是看具体锻炼目标吧。比如练力量的话5kg可能确实轻了点，但如果是入门阶段保持安全更重要，关键得有人指导动作。