青少年用多少斤哑铃合适

除了力量训练,青少年还应侧重灵活性、协调性和平衡性的锻炼,不重点追求肌肉大小。

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确实,盲目上大重量不仅容易受伤,还可能会影响骨骼发育。青少年时期重点练核心稳定性和动作模式才最重要,别为了显摆力量去硬撑。