青少年用多少斤哑铃合适
银河系在逃诗人 青少年进行适度肌肉锻炼有利于生长发育，但负重需严格控制，一般建议不超过自身体重的一半。
银河系在逃诗人 评论 (2)
确实，青少年骨骼还在发育期，千万别盲目追求大重量。自身体重一半这个标准比较科学，既安全又能刺激肌肉生长，重点应该放在动作规范上，不然容易伤到关节。
说得太绝对了，青少年身体差异很大，不能一概而论。关键看动作规范程度和核心力量基础，盲目追求重量反而容易伤到骨骺线。建议先徒手找感觉，再慢慢加片。
银河系在逃诗人 青少年进行适度肌肉锻炼有利于生长发育，但负重需严格控制，一般建议不超过自身体重的一半。
确实，青少年骨骼还在发育期，千万别盲目追求大重量。自身体重一半这个标准比较科学，既安全又能刺激肌肉生长，重点应该放在动作规范上，不然容易伤到关节。
说得太绝对了，青少年身体差异很大，不能一概而论。关键看动作规范程度和核心力量基础，盲目追求重量反而容易伤到骨骺线。建议先徒手找感觉，再慢慢加片。