做平板支撑时重心应放在腰部还是手臂

做平板支撑时，重心主要依靠手臂和前臂支撑，而不是腰部。建议双肘与肩同宽，前臂平放地面，双腿伸直，用脚趾顶住地面。整个身体要像一块平板一样稳定，这样能更好地锻炼核心力量，雕塑腰部线条。