偏瘦男生如何科学增肌？

除了宏量营养素，微量元素也不能少。身体需要维生素、矿物质等来支持代谢和生长，特别是维生素D、锌和钙这些营养素，对肌肉功能很重要，可以通过饮食均衡或者补充剂来获取。