跑步太无聊，试试刺激又好玩的哑铃减肥操吗？

间歇重复训练其实挺有效的，你可以选定比如200米的固定距离或者45秒的固定时间，然后尽全力去跑。关键是休息时间和训练一样重要，休息时可以是充分休息，也可以是散步或慢跑，只要调整到能正常呼吸流畅谈话的程度即可。