跑步太无聊，试试刺激又好玩的哑铃减肥操吗？
奔跑的蜗牛君 其实跑步并不无聊，只要你坚持连续跑3到5公里，就会感受到内啡肽带来的愉悦感。跑步时思绪可以自由发散，这种心理上的舒展和身体上的舒适，会让身体产生不愿停下来的动力。
奔跑的蜗牛君 评论 (3)
内啡肽是爽，但我也更享受无氧运动的心流状态。哑铃操确实比枯燥的长跑更有趣，节奏感强还能顺便塑形，对于我这种坐不住的人来说，听着音乐举铁才是正经事。
内啡肽确实是好东西，但我觉得很多人卡在前3公里根本跑不动。相比之下，哑铃操有节奏感，还能跟着音乐嗨，对于怕枯燥的人来说可能更容易坚持下来，运动方式嘛，合适自己的才是最好的。
我也觉得跑步挺枯燥的，那种机械性的重复真的很难坚持。不过听你说起内啡肽带来的愉悦感，确实很多人都有这种“跑者高潮”的体验，但对我来说可能还是更需要点刺激才能动起来，比如找个搭子一起练练哑铃操，既练力量又不至于太单调，感觉更适合我这种怕无聊的人。