跑步太无聊，试试刺激又好玩的哑铃减肥操吗？

确实，很多女生不敢碰器械就是怕变“金刚芭比”，其实根本不可能。想练出大块头需要极高的训练强度、严格的饮食控制以及大量的睾酮支持，普通女生随便举举哑铃只会让线条更紧致好看，完全不用担心！

确实，很多姐妹都被这种“金刚芭比”的误解劝退了。其实适度重量练出来的是紧致线条，根本不会变成健美运动员那个样子，放心练吧。

其实关键还是饮食和训练量的问题。大部分女生根本吃不下去那么多蛋白质，也没那个体能去进行极度密集的力量训练。与其担心变成“金刚芭比”，不如担心自己会不会因为动作不标准受伤。循序渐进才是王道。