女生刚开始练哑铃力量训练，多重的比较好？

女生刚开始练力量训练，特别是之前运动基础比较薄弱的话，切记不能急于求成，得一步步来。因为力量训练属于无氧运动，和跑步这种有氧运动不太一样，它是通过一定强度的抗负重训练来增强体力的。所以起步阶段，心态要稳，动作要规范，慢慢适应身体的负荷。