女生刚开始练哑铃力量训练，多重的比较好？

关于哑铃重量的选择，千万不要盲目跟风或者追求统一的重量，因为每个女生的基础力量差异很大。核心的判断标准是：你选用的哑铃，应该能让你刚好完成一次性16到22次的重复动作。如果举4公斤能做很多下，那就太重了；如果2公斤就力竭，那可能太轻，要找到那个能让你吃力但又能坚持完成的重量。