女生刚开始练哑铃力量训练，多重的比较好？

第一个动作是哑铃弯曲平移。站立姿势，双手握紧哑铃，让上臂和前臂呈90度弯曲，手臂与身体平行开始。呼气时像开关门一样，将手臂向身体中间移动，过程中保持90度夹角不变。吸气时再慢慢移回起始位置，这个动作对塑形手臂线条很有帮助。