女生刚开始练哑铃力量训练，多重的比较好？

第三个动作是肱三头肌屈伸。俯身向前，膝盖微弯保持背部挺直。双手握哑铃，上臂贴紧身体并与地面平行，前臂与上臂呈90度。接着前臂向后上方移动，把哑铃抬高打直，然后缓慢还原。这个动作专门针对手臂后侧的拜拜肉。