女生刚开始练哑铃力量训练，多重的比较好？

最后提醒一下训练强度的调整。如果你按照上面的计划训练了一段时间，发现每个动作都能轻松做到50次以上，那就说明现在的重量已经不够了，需要逐渐加大哑铃的重量，继续挑战新的难度，这样才能持续让肌肉得到刺激，达到力量提升和塑形的效果。