女生刚开始练哑铃力量训练，多重的比较好？

第六个动作是哑铃二头弯举。双手握哑铃放在身体前方，拇指朝两侧，掌心朝前。上臂紧贴身体不动，呼气时将前臂向上抬起，直到手腕对着肩膀的高度，充分收缩肱二头肌。吸气时缓缓放下哑铃回到起始位置，感受肌肉的拉伸与控制。