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女士哑铃初学者应该买多少公斤的?
女士哑铃初学者应该买多少公斤的?
日落收集馆
1月31日
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女性天生上肢力量较弱,所以初学阶段建议从一点五公斤起步,逐步适应后再增加到四公斤,这样既能锻炼肌肉耐力又不会给关节带来过大负担。
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