女士哑铃应该选多大尺寸？

训练效果和负荷大小以及间歇时间都有很大关系。如果负荷太大或者太小，都会影响训练效果。同样，如果组间休息的时间太长或者太短，身体得不到充分的恢复或刺激，最终的效果也会大打折扣，所以节奏要把握好。