女士哑铃应该选多大尺寸？

关于哑铃锻炼的选重原则，核心是为了增肌，所以需要挑选适合自己当前能力的负荷。最佳的选择标准是能够达到你单次最大举起负荷的65%到85%左右。例如，如果你一次最多能举起10公斤，那就应该选6.5公斤到8.5公斤之间的哑铃来训练。