女士每天做多少个2斤哑铃合适？

选哑铃重量有个原则，就是针对每个部位，你要选那种能让你竭尽全力做到8到12个就力竭的重量。如果你能轻松超过12个，那就说明该加重了，不能一直用太轻的。