女士每天做多少个2斤哑铃合适？

注意力竭的概念，就是当你做到最后几个感觉非常吃力、快要支撑不住的时候，那才是有效训练。如果2斤的哑铃你一口气能做很多，就要考虑增加难度或重量了。