女生用三公斤哑铃练手臂，一周三次每次一小时胳膊会变粗吗？

确实，三公斤对女生来说几乎算轻量级负重，主要刺激的是肌肉耐力而非围度增长。只要配合好拉伸和饮食控制，练出来的是紧致线条而不是粗胳膊，这点大可放心。