女生体能训练如何练习屈臂旋垂？

关于哑铃的重量，我觉得对你来说可能太轻了，建议适当增加重量。另外检查一下做伏地挺身时是不是只用跪姿？如果是正常标准的伏地挺身能做几个？这些细节都能反映你当前的基础力量水平。