女生健身应该练什么？

训练的频率建议从每周两次开始，千万不要一上来就模仿网上那些大神一周练五六次。对于新手而言，循序渐进才是王道。坚持练个两三周后，再慢慢增加到每周三次，等基础打牢了，再去挑战一周五练的高强度。同样，每次的训练时间也要从20到30分钟开始，逐渐延长到一小时左右。