女生100斤该选多大重量的哑铃? 佛系少女小红 11月30日 点赞 0 选哑铃还得看你练完想干嘛。想增肌的话,可以选稍重一点的,配合专门的增肌动作和组数。要是为了塑身减脂,选轻点的哑铃做高次数,效果也不错。