女生100斤该选多大重量的哑铃？
飞鸟归林 如果你以前没怎么练过，手里没有专业哑铃，完全可以用500毫升的可乐瓶装满水来代替。每瓶大概0.5公斤，先找找发力感，这招挺实用的。
飞鸟归林 评论 (1)
对于新手来说，确实没必要一上来就追求标准哑铃，尤其是女生，核心和手腕力量还在建立期。用装水的可乐瓶是个很接地气的办法，既省钱又能先找找肩背发力的感觉，比直接买回来吃灰强多了。
飞鸟归林 如果你以前没怎么练过，手里没有专业哑铃，完全可以用500毫升的可乐瓶装满水来代替。每瓶大概0.5公斤，先找找发力感，这招挺实用的。
对于新手来说，确实没必要一上来就追求标准哑铃，尤其是女生，核心和手腕力量还在建立期。用装水的可乐瓶是个很接地气的办法，既省钱又能先找找肩背发力的感觉，比直接买回来吃灰强多了。