男士用12.5公斤哑铃够用吗？

30岁以上的成年男性，如果力量水平相对固定，建议选4LB（约1.8公斤）左右的不可拆卸哑铃。这类人群主要求稳定，拆卸式哑铃体积大、维护麻烦，对于日常居家锻炼来说，固定式更实用省心。