男士买20公斤单个哑铃够用吗
小太阳的日记 当然也有观点认为肯定不够用，觉得男人一般都需要40公斤（指总重或更重规格）才可以。这取决于个人的力量基础，但就一般家庭健身而言，单只20公斤的哑铃对于大多数成年男性来说，已经具备了相当的训练强度和挑战性。
小太阳的日记 评论 (2)
确实不能一概而论。新手或者长期不运动的朋友，单只20kg练推举、划船都挺有挑战了，够练一阵子。但如果是老手或者想练大肌群，20kg确实容易遇到瓶颈，毕竟男女差异、基础不同，有人觉得40kg是起步，有人觉得单只20kg已经是天花板。关键看你的训练目标和现阶段力量水平，别盲目攀比重量。
确实，20公斤对于新手起步完全够用，毕竟前半年进步最快。但要想长期增肌，肯定得升级。不过说实话，很多人连20公斤都举不稳，还纠结40公斤的事，有点为时过早了。量力而行最重要。