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跑完步回来别急着休息，打开电脑搜索‘8分钟腹肌训练’视频。这里有不同难度的分段，选一套适合自己强度的来做。做的时候要注意只让腹部发力，其他身体部位尽量放松。呼吸配合是起来时呼气，躺下时吸气，这样才能有效刺激腹部的肌肉线条。