模特如何把肩练宽？
吃瓜群众 需要特别提醒的是，那种采用12次极限重量的韦伯式练法并不适合普通模特追求视觉效果。这种练块儿的专业路线必须配合极严格的营养摄入，容易让肌肉过度发达显得粗糙。模特更需要的是线条流畅而非巨大的围度，所以请远离这种极端增肌方式。
吃瓜群众 评论 (1)
其实模特适当练点肩没问题，关键是要控制量。我之前试过小重量多次数，配合拉伸，线条出来了但不会显壮，比完全避重训练更实在。或者试试游泳、瑜伽这种全身运动，反而能把肩背练得修长好看。
吃瓜群众 需要特别提醒的是，那种采用12次极限重量的韦伯式练法并不适合普通模特追求视觉效果。这种练块儿的专业路线必须配合极严格的营养摄入，容易让肌肉过度发达显得粗糙。模特更需要的是线条流畅而非巨大的围度，所以请远离这种极端增肌方式。
其实模特适当练点肩没问题，关键是要控制量。我之前试过小重量多次数，配合拉伸，线条出来了但不会显壮，比完全避重训练更实在。或者试试游泳、瑜伽这种全身运动，反而能把肩背练得修长好看。