每天练哑铃有助于减肥减脂吗？
北方的风 动作过程中要注意安全把每一个动作都标准地完成，如果能力不够不要过于追求大重量，适当减少重量会有助于感受目标肌肉发力而达到良好效果。
北方的风 评论 (2)
确实，很多新手为了求快盲目上大重量，结果动作变形还容易受伤，得不偿失。把动作做标准、找准发力感才是关键，慢慢来比较快。
确实，很多人为了求快盲目上大重量，结果动作变形还容易受伤。把动作做标准，感受肌肉发力，比单纯追求数字有意义多了。
北方的风 动作过程中要注意安全把每一个动作都标准地完成，如果能力不够不要过于追求大重量，适当减少重量会有助于感受目标肌肉发力而达到良好效果。
确实，很多新手为了求快盲目上大重量，结果动作变形还容易受伤，得不偿失。把动作做标准、找准发力感才是关键，慢慢来比较快。
确实，很多人为了求快盲目上大重量，结果动作变形还容易受伤。把动作做标准，感受肌肉发力，比单纯追求数字有意义多了。