每天早晚各做30个俯卧撑和举20斤哑铃20次能减肥吗

坚持每天早晚各做三十个俯卧撑，再加上举二十斤哑铃二十次，坚持两个月的话，训练效果肯定是会有的。你的肌肉线条会慢慢变得清晰，不过刚开始可能只能看到个轮廓，想要真正瘦下来，关键还得看你的体脂率到底是多少，毕竟肌肉和脂肪的分布情况因人而异。