每天晚上用10公斤哑铃做50下锻炼身体的方法可行吗
超爱摸鱼 刚开始锻炼千万别直接上10公斤这么重的哑铃，这样非常容易拉伤肌肉，建议从较轻的重量开始适应。
超爱摸鱼 评论 (2)
确实，新手盲目上大重量极易受伤。建议先从2-5公斤开始，找准发力感，循序渐进才安全。
听劝，新手期千万别装强。10公斤对没练过的人绝对是“毁肩神器”，为了那点虚荣心伤了身体不划算，老老实实从轻重量开始找发力感吧。
超爱摸鱼 刚开始锻炼千万别直接上10公斤这么重的哑铃，这样非常容易拉伤肌肉，建议从较轻的重量开始适应。
确实，新手盲目上大重量极易受伤。建议先从2-5公斤开始，找准发力感，循序渐进才安全。
听劝，新手期千万别装强。10公斤对没练过的人绝对是“毁肩神器”，为了那点虚荣心伤了身体不划算，老老实实从轻重量开始找发力感吧。