每天晚上用10公斤哑铃做50下锻炼身体的方法可行吗
☆星星糖☆ 锻炼效果因人而异，关键在于你是否真正喜欢这项运动。如果坚持投入两个月，单练正握式，你的手臂可能会变得像石头一样结实。
☆星星糖☆ 评论 (2)
这话说得有点绝对了。坚持两个月肯定有变化，但“像石头一样结实”大概率是夸张修辞。而且只练正握对前臂刺激有限，整体体型还得配合饮食和其他肌群训练，不然光胳膊粗了也没啥实用价值。
听起来挺硬核的，不过“像石头一样结实”这个描述有点夸张了，哑铃50下对于新手来说强度不小，容易拉伤。还是建议循序渐进，别光盯着手臂练，全身均衡发展才健康。