健身：每天做50个俯卧撑多久能练出完美胸肌？

如果你是偏瘦体质，光练不补是没用的。你需要大量补充蛋白质，比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉，同时摄入适量的碳水化合物来提供能量。只有营养跟上了，肌肉才能增长维度，让胸肌变得饱满厚实，这才是瘦子练出完美胸肌的关键。