健身：每天做50个俯卧撑多久能练出完美胸肌？

当你的身体适应了每天50个俯卧撑这个强度后，肌肉受到的刺激就会显著下降，进入平台期。这时候如果还想继续进步，就必须增加负重，比如佩戴负重背心或者使用弹力带。单纯依靠自身体重，后期很难再给胸肌带来足够的超负荷刺激，也就很难追求完美。