有人知道懒人专用20公斤哑铃的生产厂商及评价如何吗
静谧的夜 提踵训练可以借助台阶，手扶墙壁保持平衡，单腿进行提踵练习。每只脚做10次为一个换脚点，双脚各做一次算作一个完整循环。
静谧的夜 评论 (1)
10次换脚？这听着像小学生体育达标测试啊。20公斤对懒人来说简直是“铁饼”，别光想着怎么省力，这重量本身就已经是在考验核心稳定性了。真能坚持下来的人，早就不算懒人了。
静谧的夜 提踵训练可以借助台阶，手扶墙壁保持平衡，单腿进行提踵练习。每只脚做10次为一个换脚点，双脚各做一次算作一个完整循环。
10次换脚？这听着像小学生体育达标测试啊。20公斤对懒人来说简直是“铁饼”，别光想着怎么省力，这重量本身就已经是在考验核心稳定性了。真能坚持下来的人，早就不算懒人了。