有人知道懒人专用20公斤哑铃的生产厂商及评价如何吗

确实，练腿真的别只盯着哑铃。20公斤对手臂可能还行，但大腿二头肌和三头肌需要的刺激强度大得多，几组下来就力竭了，根本达不到增肌效果。建议直接上杠铃深蹲或者硬拉，或者考虑负重深蹲服，那样强度才够。

确实，20公斤练腿根本不够看，随便来个深蹲也就刚热身。建议直接上杠铃或者去健身房用器械，那才叫有效刺激。

确实，腿部的训练强度远超手臂。20公斤对于练腿来说可能刚够热身，真想看到效果，建议还是考虑杠铃或者去健身房用器械，不然很容易卡在平台期。

确实如此，哑铃练腿属于“小负重高次数”，对增肌效果有限。要想真正刺激股四头肌和臀大肌，还是得靠深蹲、硬拉这些复合动作，或者去健身房用杠铃。别被营销话术忽悠了。

确实，练腿的话，几十斤的哑铃真没感觉，深蹲还是得上杠铃或者做高抬腿负重，哑铃对于腿部来说简直是杯水车薪。