有人知道懒人专用20公斤哑铃的生产厂商及评价如何吗
梦里有只鹿 想要高效刺激大腿和小腿肌肉，深蹲和提踵是两把利器。深蹲能全面覆盖大小腿肌群，而提踵则是针对小腿肌肉的黄金动作，两者结合效果更佳。
梦里有只鹿 评论 (1)
20公斤对普通人来说其实不算重，如果是为了练腿，这点重量可能做不了几组就力竭了，或者根本感受不到刺激。如果是新手，这个重量作为起步是合格的，但想靠它把大腿小腿练得很大块头不太现实。提踵确实是个好动作，不过动作做标准比重量更重要，别为了追求次数牺牲形态。
梦里有只鹿 想要高效刺激大腿和小腿肌肉，深蹲和提踵是两把利器。深蹲能全面覆盖大小腿肌群，而提踵则是针对小腿肌肉的黄金动作，两者结合效果更佳。
20公斤对普通人来说其实不算重，如果是为了练腿，这点重量可能做不了几组就力竭了，或者根本感受不到刺激。如果是新手，这个重量作为起步是合格的，但想靠它把大腿小腿练得很大块头不太现实。提踵确实是个好动作，不过动作做标准比重量更重要，别为了追求次数牺牲形态。